A Síndrome de Burnout é um estado de exaustão emocional, física e mental causado pelo estresse excessivo e prolongado no ambiente de trabalho, que pode reduzir a produtividade e gerar a sensação de falta de energia.
Ocorre quando a pessoa se sente sobrecarregada, emocionalmente esgotada e incapaz de atender às demandas constantes.
Como o estresse continua, o indivíduo passa a perder o interesse e a motivação que o levaram a assumir um determinado papel em primeiro lugar.
Os efeitos negativos da Síndrome de Burnout se espalham em todas as áreas da vida, incluindo na casa, no trabalho e na vida social.
Quando o indivíduo se encontra sob estresse e pressão laboral, pode haver a diminuição do autocuidado, alterações alimentares, redução de atividades físicas, redução de vínculos interpessoais que podem causar alterações fisiológicas a longo prazo, tornando o indivíduo vulnerável à doenças como resfriados e gripes. Além de transtornos metabólicos como diabetes e dislipidemias, obesidade e hipertensão arterial, por exemplo.
Vale ressaltar que quando a Síndrome de Burnout está associada a alguma alteração do humor, seja depressão ou ansiedade, tais complicações citadas podem se desenvolver mais rapidamente e com pior prognóstico.
Em virtude de suas múltiplas consequências, após identificada, a Síndrome de Burnout deve ser tratada imediatamente, podendo assim, diminuir um desgaste biopsicossocial ainda maior.
Para um tratamento psiquiátrico realmente eficiente, é essencial contar com um profissional que combine uma robusta formação acadêmica com uma abordagem empática e acolhedora.
Essas características são fundamentais para construir uma relação de confiança e um vínculo efetivo entre médico e paciente, elementos chave para um tratamento bem-sucedido.
O Dr. Murilo Battistetti exemplifica esse perfil, atendendo tanto no sistema público quanto no privado e sendo conhecido pelo seu vasto conhecimento em psiquiatria e pela sua capacidade de estabelecer uma conexão genuína com seus pacientes.
Alguns sintomas presentes na Síndrome de Burnout:
Sinais e sintomas físicos:
- Sentir-se cansado e esgotado a maior parte do tempo
- Baixa imunidade, manifestando doenças frequentes
- Dores de cabeça ou dores musculares constantes
- Mudança no apetite ou hábitos de sono
Sinais e sintomas emocionais:
- Sentido de falha e autodúvida
- Sentir-se impotente, preso e derrotado
- Desapego, sentindo-se sozinho no mundo
- A perda de motivação
- Perspectiva cada vez mais cínica e negativa
- Diminuição da satisfação e sensação de realização
Sinais e sintomas comportamentais:
- Retirada das responsabilidades
- Isolamento dos outros
- Procrastinação, levando mais tempo para fazer as coisas
- Uso de alimentos, drogas ou álcool como forma de compensação
- Faltar ao trabalho ou chegar tarde e sair mais cedo
Alguns passos que podem ajudar a lidar com a Síndrome de Burnout:
- Procurar apoio: é importante conversar com os outros sobre os sentimentos. Podem ser amigos, familiares ou profissionais que ofereçam um ouvido compreensivo e conselhos que ajudem a encarar os problemas desde outras perspectivas.
- Avalie as opções: discuta preocupações específicas com os supervisores, buscando ações conjuntas para mudar as expectativas, alcançar compromissos ou soluções. Algumas vezes, uma mudança na carga de trabalho ou o tipo de trabalho poderá ajudar.
- Experimente uma atividade relaxante: Explorar atividades que possam ajudar com o estresse, como ioga, meditação ou Tai Chi.
- Praticar algum exercício: A atividade física regular pode ajudar a lidar melhor com o estresse.
- Durma um pouco: O sono restaura o bem-estar e ajuda a proteger a saúde.
- Mindfulness (atenção plena) é o ato de se concentrar no fluxo de respiração e estar intensamente consciente do que se sente e sentindo a cada momento, sem interpretação ou julgamento. Envolve uma série de técnicas de relaxamento e pode ajudar com os sintomas de burnout.
- Definir limites: Não se desdobre demais. Saber dizer “não” aos pedidos “extras” pode evitar situações estressoras.
- Faça uma pausa: As férias podem oferecer um período de relaxamento e recarregar as energias.
- Reavaliar Prioridades: O Burnout pode ser uma oportunidade para repensar seus objetivos e avaliar o que é realmente importante na carreira profissional e na vida.
- Procurar ajuda profissional: Se nenhuma das etapas acima for eficaz o suficiente, procure a ajuda profissional.
Abordagem e Manejo Clínico da Síndrome de Burnout:
Se você ou alguém que você conhece vem apresentando algumas características da Síndrome de Burnout é crucial não ignorar tais sinais.
Pois caso não seja abordado de maneira adequada, poderá levar a doenças físicas e psicológicas mais graves, como a Depressão e Ansiedade.
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Fonte:
https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/s/sindrome-de-burnout